インナーマッスルを鍛えるピラティスは

ピラティス習慣で肉体健康美を手に入れる

ピラティスとは

 

どこかで言葉は耳にした方がいるかもしれません。ピラティスとはヨガを原点とするインナーマッスルを鍛える運動のこと。運動と言ってもマシンを使ったエクササイズとは違い、緩やかに動かしながら確実にインナーマッスルと精神を鍛えるものです。これを日々行いピラティス習慣にすれば、美しい肉体美と健康的な精神が養われるものです。

一般的なエクササイズはアウターマッスルを鍛えるもので、インナーマッスルは体の深層部にある筋肉を鍛えますから、怪我をしにくい持久力のある肉体を作れます。さらに体のコンディションを整える効果も認められていて、マットを使用するマットピラティスと独自の専用機器を用いたマシンピラティスがあります。

ヨガが精神性を重要視するのと対照に、ピラティスは肉体鍛錬がメインテーマになり、そこに精神性が大切という考え方も盛り込んでいます。体幹を鍛えるにはピラティス習慣をつけることが大切。家庭で行うピラティスは機材を使わない物から始められるので最適です。

 

いまピラティス習慣が流行りだしている

 

特に女性の間にピラティスを習慣にする動きが顕著になってきています。これはエクササイズが求める筋力強化では、美しき肉体創造が難しいからで、その点ピラティスはしなやかで美しい女性本来のボディーラインを創り上げられるから話題になっています。

そしてエクササイズでは瞬発力のある筋力をつけるのに対し、ピラティスは持久力のあるしなやかな筋力を養えるから女性には最適とされています。そしてピラティス習慣で手に入れるものはダイエット効果もあります。ピラティスによって骨盤が矯正されそれが均整のとれた体を作りだし、ダイエット効果に波及するのです。

ぺったんこのお腹、美しく伸びた背中、ピラティスが女性のもたらす効果は、まさに全ての女性が求めている総合的な美しさ。共に健康までも手に入れるピラティスは、じわじわと効果が表れる驚きの身体改造と言え、これを続けることですべてが前向きに考えられる身体と精神を手に入れることが可能になります。